山筋ゴーゴー体操をしよう!~第2回~
日時 :2024年4月25日
参加者 :あつた労山2名、若駒山岳会1名、みどり山の会1名
いつまでも若い頃の感覚で山を登っていませんか?
毎年、高齢者を中心に体力不足・筋力不足が原因の山岳事故が多発しています。
いつまでも安全に登山を続けていくためには、筋肉を衰えさせないことが大事です。
「山筋ゴーゴー体操」は、いつまでも元気に山に登るための筋力トレーニング。
いつまでも楽しく山に登るために、山筋ゴーゴー体操を行いました。
労山系の山岳会に所属している人は1人300円でご参加いただけます。
次回は、5月15日の19時~です。
内容は最初30分はストレッチで体をほぐし、残り30分で山筋ゴーゴー体操で筋力をアップさせます。
講師のM.Kさんの軽妙なトークで楽しく、山筋ゴーゴー体操をレクチャーします。
山筋ゴーゴー体操体操の様子
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