山筋ゴーゴー体操をしよう！～第2回～

日時　　：2024年4月25日
参加者　：あつた労山2名、若駒山岳会1名、みどり山の会1名

いつまでも若い頃の感覚で山を登っていませんか？

毎年、高齢者を中心に体力不足・筋力不足が原因の山岳事故が多発しています。

いつまでも安全に登山を続けていくためには、筋肉を衰えさせないことが大事です。

「山筋ゴーゴー体操」は、いつまでも元気に山に登るための筋力トレーニング。

いつまでも楽しく山に登るために、山筋ゴーゴー体操を行いました。

労山系の山岳会に所属している人は1人300円でご参加いただけます。

次回は、5月15日の19時～です。

内容は最初30分はストレッチで体をほぐし、残り30分で山筋ゴーゴー体操で筋力をアップさせます。

講師のM.Kさんの軽妙なトークで楽しく、山筋ゴーゴー体操をレクチャーします。

山筋ゴーゴー体操体操の様子